Gérer les émotions - une technique pas à pas 

Leçon du jour…

Une façon pour moi de vous expliquer comment je gère les choses émotionnellement et comment je grandis personnellement et spirituellement au quotidien. 

Après avoir répondu à un poste sur IG, sans aucune mauvaise intention mais juste en partageant un savoir spirituel général qui ne validait pas son expérience comme une vérité absolue comme elle l'annonçait. La personne en question,  qui avait invité ces followers à partager leur point de vue sur son affirmation me répond un peu énervée (écriture en capitale et justifiant que c’est sa vérité)…Sachant que je n'ai pas invalidé ce qu'elle disait, mais j'ai juste dit que ce qu'elle disait n'était pas du tout une obligation.

Bref, je comprends instinctivement qu’elle a été blessée parce que je n’allais pas dans son sens... C’est okay. On en est tous là pour une chose ou une autre après tout...

Je ne le prends pas personnellement et je réponds avec le plus grand calme, puisse que c'est ce que ressens intérieurement. Ma réponse est une invitation à l'introspection en lui parlant de fait. Comme par exemple qu'elle invite les personnes à partager leur opinion, mais les invectives lorsqu'ils ne sont pas d'accord avec elle. Et qu'elle a employé un verbe dans sa phrase qui dit que c'est comme elle dit et ce n'est nullement possible autrement. 

J'espère qu'elle aura assez de recul pour se rendre compte que son égo faisait des siennes. C'est totalement okay, pas besoin qu'elle se sent coupable de quoi que ce soit...Nous avons tous un égo, il faut juste être plus conscient de ces agissements. 

Bref, je sais que je ne l’ai pas pris personnellement et pourtant quelque chose me chagrinait…

Alors j'ai commencé mon investigation.

Ben oui, l'introspection, pour comprendre nos réactions et nos émotions, c'est essentiel. Cela nous permet d'agir consciemment et non plus inconsciemment. En plus cela nous donne l'occasion de lâcher nos croyances limitantes et d'être plus libre.

Donc voilà le processus que j'ai suivi : 

Est-ce que je me sens coupable ou je me reproche ce que j’ai écrit ?

Non, sa réaction lui appartient et c'est en lien avec ce qu’elle doit transcender en elle. Elle a eu une réaction disproportionnée...

 Est-ce que sa réponse ma fait mal ? 

Non

Est-ce que je me mens à moi-même ?

Non, je sais que ce n’est pas en lien avec moi mais elle-même. Je sais que c'est une belle opportunité pour elle-même, si elle en est capable, de faire de l’introspection par rapport à sa réaction. Rien de bloquant en moi à ce niveau-là.

A ce stade je demande à mes guides de l’aide, parce que je ne vois pas vraiment de quoi il s’agit…Ils me disent de prêter attention à l’émotion que j’ai eu lorsque j’ai lu sa réponse…

Je leurs réponds : « j’étais choquée et surprise ».

Ils me demandent pourquoi à ton avis ?

Parce que la personne en question est dans le développement personnel, du bien-être et spirituel et sa réaction m’a surprise. Qu'elle se sent comme menacé ou invalidé alors que mon message ne véhiculait pas ça...

Ils me demandent est-ce que tu comprends pourquoi tu as été surprise ?

Ma première réaction : « Non ». (forcément, mr égo est venu pointé le bout de son nez.  Ha ha)

Ils me font comprendre de regarder de plus prêt...

Oui, j’ai créé une croyance limitante que tout le monde qui partage dans ces domaines  (bien-être, développement personne et spiritualité) a l’ouverture d’esprit...(quelque chose comme cela...c'est plus un sentiment que des mots réellement. Difficile d'expliquer avec notre langage limité). Et je comprends l’effet miroir. A un autre niveau, j’avais la même attente qu’elle. Elle voulait être validée dans ce qu’elle disait et moi, je voulais qu’elle ait la même ouverture d’esprit que moi.

Ils m’ont dit : « Maintenant, tu comprends »

Et j’ai senti un grand soulagement et une grande libération. Et le sourire est revenue. :-) 

En conclusion, nous sommes tous là pour apprendre et évoluer dans l'amour et la bienveillance. Le tout est d'être toujours honnête avec soi-même. La meilleure façon que j'ai trouvé, à ce jour, c'est d'explorer chaque émotion, de ne pas les juger mais de comprendre les informations qu'elles véhiculent.

Chaque interaction (et évènement) est une occasion d'avancer personnellement et spirituellement.

Lumière et Amour